Autor: bestshapecluj

Cum te mentine iarna in forma

Daca te intristeaza gandul ca a venit iarna si pare ca va dura o vesnicie, priveste partea buna a acestui anotimp:

Aerul rece si strazile cu zapada te mentin intr-un antrenament constant, si nici macar nu trebuie abonament.

Asa ca savureaza zilele de weekend si din restul saptamanii – considera-le o tabara de antrenament pentru primavara – si vezi mai jos cum iarna te mentine in forma:

 

Iti stimuleaza metabolismul

Pe masura ce corpul se misca pentru a se mentine cald, acesta converteste si arde grasimile depozitate.
S-a dovedit ca pana si clantanitul dintilor elibereaza hormonul irisin, un hormon eliberat in timpul unui antrenament. Datorita irisinei, celulele tale elibereaza mai multa caldura, ajutand organismul sa-si mentina temperatura interna, potrivit autorului studiului si cercetatorului National Institutes of Health Dr. Francesco S. Celi. „Poate ca scaderea termostatului in timpul lunilor de iarna ar putea ajuta atat la buget, cat si la metabolism”, a afirmat Celi intr-o declaratie.

 

Iti provoaca muschii

Deplasarea si miscarile prin zapada reprezinta un antrenament real pentru muschii tai, care trebuie sa munceasca si mai mult in frig. Temperaturile scazute iti atenueaza, de asemenea, flexibilitatea, asa ca facand simple deplasari, muschii tai vor fi suplii la primavara.

 

Dormi mai mult

Lungile nopti de iarna cresc semnalul de melatonina al corpului tau – semnalul molecular pentru ora de somn. Acest lucru te poate ajuta sa adormi mai usor si sa dormi un somn mai lung si mai profund. Profita de ajutorul natural pentru somn pentru a te odihni bine, dar nu exagera: somnul prea mult a fost legat de obezitate, diabet si boli de inima.

 

Te stimuleaza sa te hidratezi

Iarna este primetime pentru supe si ceaiuri – modalitati gustoase de a-ti obtine apa.
Supele cu legume sunt o masa sanatosa, dar ai grija de continutul de sare. Unele supe cumparate de magazin folosesc sarea ca un potentiator de aroma.
Cand vine vorba de ceai, incearca ceva mentolat. Ceaiul verde de menta este un mod fresh de incalzire fara efectul de deshidratare al cofeinei.

 

Iti amintesti acele rezolutii de Anul Nou?

Indiferent daca vrei sa slabesti, sa faci muschi, sa renunti la fumat sau sa mananci mai sanatos, iarna este un sezon grozav pentru a pune in aplicare astfel de planuri. Doar gandeste-te cat de grozav te vei simti la primavara!

 

Ai grija la ger

Chiar daca iarna te poate ajuta sa te simti bine, asigurati-te ca o faci in siguranta. Temperaturile joase ridica riscul de hipotermie si degeraturi, iar decesele legate de inima sunt mai frecvente in lunile mai reci.

Deci, imbraca-te bine daca iesi afara si nu te suprasolicita!

12 lucruri pe care probabil nu le stiai despre pielea ta

Pielea in care te afli este uimitoare. In protejeaza intreg organismul, iti tine racoare sau cald, in timp ce se regenereaza constant. Dar cat de mult stii cu adevarat despre pielea ta, in afara de faptul ca ar trebui sa o protejezi de razele UV ale soarelui? Am adunat cateva realitati impresionante despre cel mai mare organ al corpului tau:

 

Ai o „gramada” de piele

Pielea ta este cel mai mare organ al corpului tau, cu o suprafata de aproximativ 2 metri patrati. (Urmatorul cel mai mare organ din corpul tau este ficatul.)

Noi avem grija de fiecare centimetru patrat al pielii tale la salonul de remodelare corporala Best Shape Cluj.

Nu toata pielea de pe corp are aceeasi grosime.

Pleoapele, de exemplu, au pielea mai subtire – la 0,05 milimetri – in timp ce palmele si talpile picioarelor au pielea mai groasa, la 1,5 milimetri.

Pielea ta este grea.

Aproximativ 16% din greutatea corporala este data doar de piele.

Asa o fi, dar noi, la Best Shape, obisnuiti fiind cu aceasta „greutate”, te vom face sa o simti usoara si placuta ca o adiere.

Pielea ta nu este alcatuita dintr-un singur strat.

Exista trei straturi ale pielii: epiderma, dermul si hipodermul. Hipodermuleste cel mai profund strat si este alcatuit din celule de grasime si colagen. Dermul este stratul intermediar si este responsabil pentru 90% din grosimea pielii. Epiderma este stratul exterior si serveste ca o bariera protectoare intre corp si mediu.

Pierzi o cantitate impresionanta de celule ale pielii in fiecare minut.

Pierzi 30-40.000 celule pielii pe minut!

Avem proceduri si tratamente corporale, la salonul din Cluj, ce ajuta la o regenerare sanatoasa a fiecarui strat de piele in parte.

Pielea ta ajuta organismul sa mentina controlul temperaturii

Cand va supraincalziti vasele de sange se largesc astfel incat caldura poate fi eliberata cu usurinta prin piele. Cand corpul este rece, vasele de sange din piele se strang.

Pielea ta a avut o culoare diferita cand te-ai nascut.

Pielea sanatoasa a copilului nou-nascut este de fapt o culoare rosie sau purpurie, iar mainile si picioarele sunt nuante albastru.

Te ajutam sa obtii cea mai sanatoasa culoare a pielii, prin diverse tratamente corporale sau bronzare organica in Cluj.

Acneea este cea mai frecventa afectiune a pielii din S.U.A., care afecteaza 40 pana la 50 de milioane de americani.

Mai mult de 85% dintre oameni o vor experimenta cel putin o data in viata lor.

Te ajutam in lupta cu acneea prin tratamente acnee in Cluj.

Acneea afecteaza chiar si bebelusii

Acneea bebelusilor nu este rezultatul vreunui hormon de bebelus furios. In schimb, aceasta acnee este cauzata de hormonii mamei care sunt inca in sangele copilului.

Cicatricile sunt cauzate de deteriorarea celui de-al doilea strat al pielii, dermul

Colagenul din cicatrici este diferit de colagen din pielea normala. Ca atare, chiar si atunci cand celulele pielii mor si sunt inlocuite, colagenul cicatricial nu este schimbat. Pe tesutul cicatricial nu creste parul.

Modul in care dormi poate afecta pielea

Dormitul cu fata inghesuita in perna poate determina aparitia ridurilor.

Pielea bebelusului este acoperita cu o substanta protectoare, cerata, numita vernix

Vernix este un film cerat care protejeaza pielea fatului in uter. De obicei, se spala cu prima baie a bebelusului.

 

Pielea, find atat de complexa si supusa la diversi factori externi si interni, necesita o atentie speciala.

La salonul nostru de remodelare corporala din Cluj te ajutam sa acorzi atentia cuvenita pielii tale!

 

5 Sfaturi pentru pierderea in greutate

Ghidul tau practic care te ajuta sa iti atingi obiectivele dorite!

Ti-am pregatit un PDF gratuit cu 5 sfaturi utile si cateva metode simple pe care sa le aplici pe tot parcursul procesului de remodelare corporala, pentru a-ti atinge obiectivele dorite.

Mai mult decat atat, iti prezentam cateva trucuri care sa te ajute sa iti mentii corpul sanatos si energic.

Invata sa ai grija de tine! Bucura-te de un corp frumos si sanatos! Echipa Best Shape iti ofera solutii pentru remodelarea corporala.